美女が全裸でヨガの動きを理解しやすいように見本を見せる「Yoga Undressed」シリーズ

より自由に、よりマインドフルネスに、体の動きをしっかり感じてヨガを実践しよう、と提唱されているのが全裸でヨガを行う「Yoga Undressed」です。体を覆うものがないので動きが分かりやすく、複雑なポーズがどうなっているのか理解しやすいムービーが公開中です。

Yoga Undressed Trailer on Vimeo


座禅を組んで合掌のポーズから始まり……

体をねじる女性。

上半身を反らせて……

背中を丸めて、というポーズ。

カメラはさまざまな角度からポーズを捉えており、ポーズが完成させるまでがどんな動きなのかがよくわかります。

座ったまま腰から上をぐるりと回します。

骨盤まわりの筋肉をほぐしている様子。

3人で手をつないだポーズも。

こっちは2人でてをつなぐ開脚のポーズ。

弓を引くポーズ。

今度はポーズのコラボが始まりました。髪の長い女性は壮美のポーズを取っており……

もう1人は片足を上げた状態でブリッジ。

腕のみで全体重を支えるホタルのポーズなど、難易度の高いポーズが続くので、初心者向けではなさそうです。

ゆりかごのポーズに……

片足立ちのポーズなど、石膏像のように引き締まった体が動く様子はデッサンにも役立ちそうです。

うつぶせになったまま下半身を空中に上げ……

バッタのポーズ。

もはや凄まじすぎて参考にならないレベルです。

軽やかに飛び上がり……

一度も足を地面につけることのないまま前方へ。

このままキープします。

ねじりのポーズ。

首のストレッチや肋骨の伸びによいウッタナ・パダ・アサナ。

どんどんポーズが難しく発展していき……

最後は何が何やらわからない状態になりました。

公式サイトは以下から確認できます。Yoga Undressedは初心者向け・中級者向け・上級者向け・複数人用・コレクションという5種類のDVDが販売されており、ウェブサイトから購入やダウンロードが可能です。

Yoga Undressed -Celebrate the Body In Its Most Sacred Form - Yoga Undressed - Nake Hatha and Kundalini Practice
http://www.yogaundressed.com/

また、YouTubeでもムービーが公開されています。

Naked Yoga -Yoga Undressed: The Goddess Series Trailer - YouTube

以下は中級者向け講座の本編。英語での解説ですが、約40分にわたってヨガのポーズの講義を見ることができます。

Yoga Undressed - Intermediate - Full video - YouTube