スマホのダイエットアプリの効果はどれぐらいあるのか、2年間の研究結果が発表される

By uneduex

スマートフォンのアプリストアを見ると体重を管理する「ダイエットアプリ」が大量に見つかりますが、これらのアプリは本当に効果が期待できるのか、ということを2年間にわたって検証した研究結果が発表されました。

Cell phone intervention for you (CITY): A randomized, controlled trial of behavioral weight loss intervention for young adults using mobile technology - Svetkey - 2015 - Obesity - Wiley Online Library
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/oby.21226/abstract

Weight loss apps no better at helping shed pounds than pamphlets | Ars Technica
http://arstechnica.com/science/2015/11/weight-loss-apps-no-better-at-helping-shed-pounds-than-pamphlets/

研究に参加したのは、BMI指数が太り気味・肥満を指す「25」以上だった、18歳から35歳の男女365人。研究チームはユーザーの「体重の推移」「摂取した食べ物」「運動量」などを記録できるアプリを開発して参加者に配布。1つのグループはこのアプリだけを使って減量に挑み、もう1つのグループはアプリに加えて、栄養士によるグループセッションに定期的に参加しました。セッションへの参加はスマートフォンのチェックイン機能を利用してきっちり管理。最終的に14％が脱落したため、検証結果は86％の参加者のデータとなっています。

実験開始から6ヶ月経過時点でのアプリ使用頻度は、アプリのみグループが1日平均4.6回なのに対して栄養士がついたグループは1日平均1.8回でしたが、1年経過するとアプリのみのグループが1日平均0.7回、栄養士のついたグループも1日平均0.4回と、ともに大きく減少していました。体重の推移については、栄養士のついたグループが6ヶ月経過時点でマイナス3.7kgと大きな成果を出していますが、2年経過後の最終結果はどちらのグループも平均マイナス2kgだったとのこと。

この結果から、体重管理アプリは体重の減量には大きな影響を与えていないと見られ、研究著者は「ダイエットアプリを過信することに警告を発することができる」と結論を下しています。今後は個人に最適化されたアプリの検証や、アプリとその他減量プランを組み合わせた検証を行っていくとのことです。

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