「自分の目標を公言すること」が目標達成へのモチベーションを下げてしまう

by Tirachard Kumtanom

何か達成したい目標がある人の中には、「周囲の人に自分の目標を話して、目標達成へのやる気をアップさせている」という人もいるはず。しかし、目標を公言することは目標達成のモチベーションアップにはならず、有効な戦略とはいえないことが近年の研究では示されています。

Does Announcing Your Goals Help You Succeed?
https://www.newsweek.com/does-announcing-your-goals-help-you-succeed-79645

Announcing your plans makes you less motivated to accomplish them | Derek Sivers
https://sivers.org/zipit

従来の考えでは、目標を知り合いに話すことは自分の目標をより現実味を持って把握することにつながり、他者を巻き込むことで目標達成のモチベーションをより大きくすることができるとされてきました。しかし、心理学者らはこの考えに疑問を投げかけており、さまざまな実験を行っています。

by RyanMcGuire

ニューヨーク大学の心理学者であるPeter Gollwitzer教授は、目標を公言することと実現へのモチベーションに関する研究を長年続けてきました。Gollwitzer氏らの研究チームが行った実験の一つでは、法学部の学生を募集し、「法律に関する教育機会についてベストを尽くしたいと思うかどうか」といった質問に対し、学生がどれほどのモチベーションを持っているかについて尋ねました。

学生たちの中には、質問について匿名のアンケートに答えただけのグループもあれば、研究チームと面会して直接やり取りを交わしたグループもありました。その後、研究チームは「20の非常に難しい刑事訴訟に関する分析を要する」架空のプロジェクトを立ち上げて学生たちの協力を求めたとのこと。

学生たちはできる限りベストを尽くすように要求されましたが、一方で「いつでも好きな時にプロジェクトを離脱していい」とも伝えられていました。研究チームは架空のプロジェクトに対する努力について、「匿名のアンケートに答えた学生のグループ」と「公開の場で自分の答えを述べた学生のグループ」で比較を行いました。

法学部生たちは回答の方法にかかわらず、いずれも「法律に関する教育機会でベストを尽くしたい」と答えていました。しかし、実験の結果、両者の間には明確にプロジェクトに対するモチベーションの差が出たとのこと。匿名のアンケートに答えた学生たちがプロジェクト達成のために必要なハードワークを行った一方で、自分の目標を公の場で表明した学生たちは、熱心にプロジェクトを完遂することができなかったそうです。

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この結果についてGollwitzer氏は、個人の脳内に形作られるアイデンティティと全体性の感覚が関係していると考えています。Gollwitzer氏によると、「私はこういう人間になりたい」と宣言することは、目標達成に近づいた感覚をもたらすとのこと。目標を公言するだけで実際には何の努力もしていないにもかかわらず、人間の脳は自己実現に近づいたと感じてしまうそうです。

類似の実験では、「健康的な食事をとる」といった1つの下位目標を達成すると、別の「ジムに行って運動する」といった下位目標へのモチベーションが失われることもわかっています。つまり、「目標の公言」である程度の達成感を得てしまうと、目標達成に必要な他の努力をサボってしまう可能性があるため、むやみに目標を公言することはいい戦略ではないと研究では示されています。

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