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300人に1人が「超朝型人間」だと判明、超朝型人間の健康上の問題点とは?

By https://www.pexels.com/@samsilitongajr

「早起きするのが辛い」と悩む人がいる一方で、何の苦もなく朝早く起きられる人もいます。カリフォルニア大学サンフランシスコ校が主導する研究によって、朝早くに起きてしまうという「超朝型」である「睡眠相前進症候群」を患っている人間の割合は約300人に1人だと判明しました。

Extreme morning chronotypes are often familial and not exceedingly rare: the estimated prevalence of advanced sleep phase, familial advanced sleep ... - PubMed - NCBI
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31384946

1 in 300 thrives on very-early-to-bed, very-early-to-rise routine | EurekAlert! Science News
https://eurekalert.org/pub_releases/2019-08/uoc--1i3080519.php

How to Know If You're a Morning Person - The Atlantic
https://www.theatlantic.com/health/archive/2019/08/how-know-if-youre-morning-person/595990/

朝型か夜型かを決める概日リズム(体内時計)は遺伝子に関係しているというのが通説で、2018年には朝型・夜型と関連する遺伝子座を特定したという研究が発表されています。

朝型・夜型と関連する遺伝子座を約70万人の遺伝子を分析して研究者が特定 - GIGAZINE


今回発表された研究は、睡眠時無呼吸・睡眠障害外来に来た患者2422人に起きる時間の聞き取り調査を行ったものです。調査の結果によると、2422人中8人、つまり約300人に1人が「夜は8:30までに就寝し、朝5:30までに目を覚ます」と回答し、睡眠相前進症候群であることが判明。また、この8人中5人が「家族にも超朝型の人がいた」と回答しました。今回の調査で示された睡眠相前進症候群の300人に1人という割合は研究以前に考えられていたよりも「かなり多い」そうです。

研究チームはこういった「超朝型」が出生後の胚発生期における新規突然変異による遺伝子変異が原因だと考えており、実際に家族にも超朝型の人がいた5人中2人については遺伝的な変異を発見したそうです。研究チームによると、この超朝型遺伝子は偏頭痛と季節性の感情障害と関連性があるとのこと。

By diego_cervo

超朝型の人は偏頭痛や感情障害との関連が示されている一方で、研究の共著者であるルイス・J・プタチェック氏は「超朝型にはむしろ『利点』があります」と主張しています。超朝型の人には、週末の朝に寝過ぎないという傾向があります。これと反対に朝遅くまで眠り、夜遅くまで起きている夜型の睡眠周期は、2型糖尿病や心臓病などに関係しているとされているため、超朝型の人は2型糖尿病や心臓病のリスクが低いといえます。

以下の記事では、夜型の睡眠周期はメンタルヘルスに負の影響を与えるということが指摘されています。

夜更かししがちな夜型人間はより不幸でメンタルヘルスも不調になることが明らかに - GIGAZINE


また、ニュースメディアThe Atlanticによると、「朝型の人は働き者で、夜型の人は怠け者」という偏見があるため、朝型の人は社会的印象の面でもメリットがあるとのこと。なお、The Atlanticは「この偏見は正しくありません」とも述べています。

朝が得意な「朝型人間」と夜が得意な「夜型人間」はどちらが得なのか? - GIGAZINE


しかし、プタチェック氏は「本人が朝早くに起きてしまうことを嫌っている場合は例外です」とも述べています。かつてプタチェック氏が診た69歳の女性患者は喋り相手のまだ起きていない毎朝4時に起きることが嫌で、時間をつぶすためだけに毎朝掃除機をかけていたそうです。

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in メモ, Posted by log1k_iy

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