サウナ風呂に頻繁に入る人はそうでない人よりも認知症に66％もなりにくいことが研究で判明

by Thomas Wanhoff

サウナ風呂の本場・フィンランドにある東フィンランド大学が、2000人を対象とした20年にわたる追跡調査によって、「サウナ風呂を頻繁に利用する人は認知症にかかるリスクが低くなる」という研究結果を発表しました。サウナ風呂と認知症の関係を調査したのはこれが初めてのこと。

Frequent sauna bathing protects men against dementia - News | UEF
http://www.uef.fi/-/runsas-saunominen-suojaa-miehia-muistisairaudelta

Frequent sauna bathing protects men against dementia – Science Bulletin
http://sciencebulletin.org/archives/8286.html

東フィンランド大学の研究チームによると、過去20年にわたる追跡調査によって、週に4～7回サウナ風呂を利用する人は週に1度サウナ風呂を利用する人に比べて、認知症になるリスクが66％も低いことが判明したとのこと。

この調査はクオピオ虚血性心疾患の危険因子の研究(KIHD)の一環として行われたもので、フィンランド東部に住む中年男性2000人が対象になりました。調査では、まず被験者らのサウナ風呂の習慣を把握し、「(1)週に1度サウナ風呂を利用するグループ」「(2)週に2～3回サウナ風呂を利用するグループ」「(3)週に4～7回サウナ風呂を利用するグループ」にわけて、その後の健康状態の推移が追跡調査されました。

その結果、最も頻繁にサウナ風呂を利用する(3)のグループの被験者らが、もっとも認知症のリスクが低いと判明。(3)のグループの被験者らは(1)のグループの被験者らに比べ、痴呆になるリスクが66％、アルツハイマーになる確率が65％低いという結果になりました。

by Miika Silfverberg

過去に行われたKIHDの研究結果から、サウナ風呂は認知症だけではなく突然の心臓死や冠動脈疾患といったことを理由とする死亡リスクを低下させることもわかっています。研究を率いたJari Laukkanen教授によると、サウナ風呂は心臓と記憶能力に関して、似たような割合で人を守ることが判明しましたが、そのメカニズムはまだ謎に満ちているとのこと。「しかし、心血管の健康状態は脳にも影響することが知られています。サウナ風呂がもたらすリラクゼーションと健康状態が、きっと役割を果たしているのでしょう」とLaukkanen教授は語っています。