運動中にガムをかむだけでより多くのカロリーを消費できる

by Brainbitch

健康増進や肥満解消のために、ウォーキングやストレッチなどの運動を行っている人は多いはず。そんな運動中に「ガム」をかむことで、普通に運動するよりも多くのカロリーを燃焼できるという研究結果が発表されました。

The effects of gum chewing while walking on physical and physiological functions
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jpts/30/4/30_jpts-2017-656/_article

wfmynews2.com | Study: Chewing gum while working out can help you burn more calories
https://www.wfmynews2.com/article/entertainment/television/programs/daily-blast-live/study-chewing-gum-while-working-out-can-help-you-burn-more-calories/507-559499087

早稲田大学と菓子メーカーのロッテが共同で、「歩行中にガムをかむと運動量やカロリー消費量に影響が出るのか」という点に着目して研究を行いました。研究チームは21～69歳の男女46人を対象に、ガムのタブレットを2個かみながら15分間歩いてもらった場合と、ガム2個と同じ成分を水に溶かして飲んでもらってから15分間歩いてもらった場合について、心拍数の変化や歩行距離などを比較しました。

その結果、ガムをかみながら歩くと男性と女性の両方で心拍数が約3％ほど増加し、男性参加者は歩行距離や歩行速度についても増加が確認されたとのこと。加えて、40歳以上の中高年男性層については、エネルギー消費量も有意に増加していることが確認できたそうです。

ガムをかむことがどのようにエネルギー消費量を増やしているのかについて、明確なことはわかっていません。しかし、心拍数と運動リズムは同期する性質を持っていることから、「ガムをかむことで心拍数が増加したことが理由かもしれません」と、早稲田大学の宮下政司准教授は述べています。

by paul wooten