「長時間座ること」は死のリスクとは関係がないという研究結果が明らかに

by Rum Bucolic Ape

これまで「1日に6時間座っていると死のリスクが40％増大する」や「長時間座ることは喫煙並に寿命を縮める」など、長時間座ることは健康に悪いという研究結果がいくつか発表されてきましたが、これらとは正反対の「長時間座ることで死のリスクが増大するということはない」という研究結果が新たに発表されました。ただし、条件付きではあるようです。

Associations of sitting behaviours with all-cause mortality over a 16-year follow-up: the Whitehall II study
http://ije.oxfordjournals.org/content/early/2015/10/09/ije.dyv191.full

Sitting for long periods doesn’t make death more imminent, study suggests - The Washington Post
https://www.washingtonpost.com/news/to-your-health/wp/2015/10/14/sitting-for-long-periods-doesnt-make-death-more-imminent-study-suggests/

この研究はエクセター大学のリチャード・プルスフォード氏、メルヴィン・ヒルストン氏、ユニバーシティ・カレッジ・ロンドンのエマニュエル・スタマタキス氏、アニー・ブリトン氏、エリック・ブランナー氏によって行われたもので、「International Journal of Epidemiology」に10月13日(火)に掲載されました。

「長時間座っていること」についてはこれまで、立つよりも死のリスクが高く、健康に悪いことだと考えられており、実際にそういった研究結果が発表されてきました。今回、研究チームは、「長時間座る」の内容を「仕事」「テレビ視聴」「余暇」「テレビ視聴以外の余暇」の4つに分けて、さらに「日々のウォーキング」「ウォーキング以外の運動」を加えた6つの行動として、それぞれに費やされた時間を調べました。「テレビ視聴」も余暇の過ごし方の1つのような気がしますが、長時間座り続けることがあるからか、項目として分けられています。

by marimbajlamesa

調査対象は、心疾患の記録がない3720名の男性と1412名の女性、合計5132名で、1997年～1999年から調査が始まり、13年～17年の範囲でデータが集められました。その結果、調査対象者のうち期間中に亡くなったのは450名でしたが、6つの行動の時間の傾向を調べたところ、長時間座っていたことと死のリスクとの間には相関が見られなかったとのこと。

ただし、研究チームが注意点としてあげたのは、この調査の対象になった人々の多くが通勤で体を動かす機会の多い、ロンドンで働く総合職の人々であったということ。研究チームのヒルストン氏は「我々の研究は『長時間座ることに健康上のリスクがある』という従来の考えを覆すものですが、その内容が示しているのは『どれぐらい長く座っていたかが問題なのではなく、運動不足の状態が続いていることに問題がある』ことです」と語っており、もし長時間同じ姿勢でいてエネルギー消費が低い状態が続くのなら、それが座っているにしても立っているにしても、健康に悪影響を及ぼす可能性があることを示唆。

従来の研究と今回の研究で言っていることが正反対に見えますが、要するに「健康のためには適度な運動が必要」という、非常にわかりやすい話につながるようです。

by David Ohmer