便秘気味の人に朗報、洋式便所での正しいきばり方

正しく大便をきばる方法の詳細な図解です。学校や会社でなかなかトイレの方法を教わることはないので、便秘気味の人やその他困っている人には役に立つかも。その方法はとても簡単で、3ステップだけ。

正しく大便をきばる方法の詳細は、以下から。
足の下に台座などを置いて、膝(ひざ)をおしりよりも高くする

少し前屈みの状態になり、肘（ひじ）を膝（ひざ）の上におく。

おなかを膨らませ、背中をまっすぐにする。

この3ステップが正しい姿勢のようです。とても簡単に実践できそうですね。

Finally, official instructions