眠りについてあなたが知らない16の豆知識

By Pensiero

誰でも必ず一日の終わりに実行するにもかかわらず、その割には知っているようで知らないことが多い、それが「睡眠」です。

というわけで、睡眠についておそらくあなたが知らないであろう16の豆知識をまとめたインフォグラフィックを見てみましょう。

詳細は以下から。
16 Facts About Sleep | Psychology Degrees

1.あなたが眠るときに進行すること

まずあなたの脳を再充電し、それから細胞の再構築、そして体が重要なホルモンを放出する、という順で眠ると生理機能が働き始めます。睡眠時間が短いとこのサイクルが遮られるため、睡眠不足が起きると体調が悪化し、健康に悪影響を与える、というわけです。

2.あなたの年齢によって必要な睡眠の量は異なる

年齢によって必要な睡眠時間は異なっており、個人差はありますが大体以下のようになります。

赤ちゃん：16時間
3才から12才：10時間
13才から18才：10時間
19才から55才：8時間
65才以上：6時間

3.男性は夢を見るときその70％は別の男性に関するものだが、女性は別の女性と男性についてそれぞれ同じ割合で夢に見る

4.私たちが夢に見るのは見たことのある顔だけであり、それをはっきりと覚えているかいないかは関係ない

5.眠っている間に勝手に動いてしまう「Parasomnia」はあなたに不自然な動作を行わせる一種の睡眠障害

このParasomniaが関係している犯罪としては、「居眠り運転」「不渡り小切手を書く」「殺人」「子どもに性的乱暴をする」「レイプ」があります。

6.人々のうち12％は黒と白のモノクロの夢を見ている

また、カラーテレビの登場以来、以前より多くの人が色つきの夢を見るようになっています。

7.夢を見ることは正常な証拠

一般的に、夢を見ない人々は人格障害を持っています（夢を見ているが覚えていない、忘れてしまうというケースではなく、本当の意味でまったく夢を見ないというのは異常だ、ということ）。

8.眠るときのポーズが性格を表す

a.「胎児」（41％）：最初は荒々しいが、暖かく開かれた心を持っている性格
b.「丸太」（15％）：社交性が強いがすこし軽薄なところもある性格
c.「憧憬者」（13％）：開放的な性格だと周囲に認知されているが、本当は疑り深い性格
d.「兵士」（8％）：控えめで口数の少ない性格
e.「自由落下」（7％）：パーティーなどで見られる愉快で夢見がちな性格
f.「ヒトデ」（5％）：優れた聞き手的な性格

9.結婚しているカップルの4組に1組は別々のベッドで眠っている

10.イギリスの兵隊たちが最初に36時間眠らない方法を開発した

その36時間眠らない方法とは、疲労した時に日の出の明るさを模倣した特別のサンバイザーを着用する、というものです。

11.長時間眠る哺乳類と睡眠時間の短い哺乳類

・長時間眠る哺乳類
1位「コアラ」：1日22時間
2位「ホオヒゲコウモリ」：1日19.9時間
3位「センザンコウ」：1日18時間

・睡眠時間の短い哺乳類
1位「キリン」：1日1.9時間（1回の睡眠は5分から10分程度）
2位「ノロジカ」：1日3.09時間
3位「アジアゾウ」：1日3.1時間

12.イルカは眠るとき、脳の半分だけが眠っている

残り半分は起きていて、呼吸のサイクルを助けています

13.食物不足の前に睡眠不足で人は死ぬ

何も食べずに2週間が経過すると餓死しますが、10日間眠らない場合でも死に至ります。

14.目が見えなくなった人でも夢の中では今まで通りにイメージを見ることができる

後天的に盲目になった場合、目が見えていた頃のように夢の中では映像を見ることができます。先天的に盲目の場合は感情・音・におい・触感が視覚の代わりに働いて夢をみている状態になります。

15.起きてから5分以内にあなたの見た夢の50％は記憶から消える

10分以内には見ていた夢の実に90％を忘れてしまいます。

16.なんと10代の青少年の内50人に一人が寝小便をしています