健康に良いドリンクランキング、1位はザクロジュース


砂糖を多く含む炭酸飲料などは急性糖尿病の原因と言われることもありますが、全てのジュースが体に悪いというわけではないようで、カリフォルニア大学の研究によると最も健康的なドリンクはフルーツジュースだったとのこと。

ランキングにはワインやお茶も含まれているのですが、上位に位置づけられたほとんどがフルーツジュースという結果になっています。

詳細は以下から。
Pomegranate Juice Is Packed With Antioxidants - Healthy Eating - Health.com

以下がカリフォルニア大学ロサンゼルス校の研究によるランキング。病気の原因となる活性酸素を抑える抗酸化作用の高さでランク付けされているそうです。

1. ザクロジュース

2. 赤ワイン

3. コンコードグレープジュース

4. ブルーベリージュース

5. ブラックチェリージュース

6. アサイージュース

7. クランベリージュース

8. オレンジジュース

9. 茶

10. アップルジュース

Pomegranate Ranked Healthiest Fruit Juice, UCLA Study Lists Top Ten; Health Magazine Contributor Samantha Heller Discusses Them; All High In Antioxidants - CBS News

Health誌に寄稿もしている臨床栄養学者のSamantha Hellerさんによると、ベリー系の果物のように鮮やかな色をしている食べ物は抗酸化作用が高い場合が多いとのこと。ザクロジュースには様々な抗酸化物質が含まれていて、心臓病の危険要因を取り除き、ガン予防にもなるそうです。

しかし、飲めば飲むほど体に良いというわけではなく、ジュースの中には薬の効果を弱めるものもあるので注意が必要になります。また、ジュースで飲むよりも果物を実際に食べる方がカロリーは圧倒的に少なく、食物繊維も摂取できるため健康にはより良いとHellerさんは述べています。

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